Les diesels poussifs
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Entrainement 18/08

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Entrainement 18/08 Empty Entrainement 18/08

Message  La marmotte Mar 18 Aoû - 15:43

Séance 30/30. J'avais programmé 25x mais comme j'étais en forme j'ai prolongé un peu la douleur : 30x 30/30.
1h02 et 11,3 Km en pleine chaleur, donc pas de lapins albino
J'avais emmené les légendes de la CO pour réviser un peu mais c'était écrit trop petit, j'ai vite remballé le papier ! :ha:
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Entrainement 18/08 Empty Re: Entrainement 18/08

Message  lolo Mar 18 Aoû - 17:41

ça paye la 4 fromages et le liégois! va falloir que je tente ce plan nutrition. :ha:

lol!
lolo
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Entrainement 18/08 Empty Re: Entrainement 18/08

Message  La marmotte Mar 18 Aoû - 17:45

Dixit Lolo : "Ce soir je remets une couche avec un semblant de cote Briard en plus, pour 14km."

Et bien les Aiguilles rouges vont trembler sous tes semelles ! 2 entrainements par jours, tu vas bientôt prendre un billet pour Berlin pour fouler la belle piste bleue du Herta Berlin ! Tu imagineras que tu foules des Violettes ! flower
Pour moi ce soir ce sera un peu de VTT pour pousser jusqu'à chez le Sherpa pour déposer la clé USB + un paquet de charençon dans la boîte aux lettres ! Entrainement 18/08 602177
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