Les diesels poussifs
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25 bosses le 20 Juillet

3 participants

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25 bosses le 20 Juillet Empty 25 bosses le 20 Juillet

Message  La marmotte Lun 19 Juil - 11:53

Demain matin dernière tournée pour moi aux 25 bosses accompagnée de Lolo.
Denlog si tu es dispo tu es le bienvenu.
La marmotte
La marmotte
Admin

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25 bosses le 20 Juillet Empty Re: 25 bosses le 20 Juillet

Message  Denlog Lun 26 Juil - 21:53

Coucou les Diesels Poussifs, 659551.gif
Comment allez vous bien ??? Bon, merci pour l'invitation mais je reviens seulement de vacances 0012.gif donc le RDV est passé.
Merci quand même !!!
Alors cette préparation se peaufine, on s'affute...??? l'échéance approche...!!!


Denlog

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25 bosses le 20 Juillet Empty Re: 25 bosses le 20 Juillet

Message  lolo Jeu 29 Juil - 15:15

Salut denis,
Alors le soleil d'Espagne ne te manque pas trop aussi???

C'est vrai que ça approche l'échéance, pour l'entrainement en Andalousie c'était le matin de bonne heure à la fraiche 26°c Rolling Eyes avec 5km de montée et 5km de descente à jeun et une sortie le soir 8km de montée et idem en descente avec une baignade à l'arrivée, puis la seconde semaine direction la Sierra Névada avec au programme encore de la côte avec 475m de D+ sur des singles type Var avec au retour un Jacuzzi perso de quoi se récupérer ok et une sortie en rando-course avec au programme le Mulhacen (le sommet le plus haut d'Espagne) départ 1050m et arrivée à 3500m 6h00 de montée avec un balisage espagnole assez fantasme et 3h30 de descente en autonomie complète, pas de ravitaillement surtout en eau à part une source où je ne suis pas posé de question pour boire et rafraichir le moteur pas loin de 35°c à 2100m. Le soir jacuzzi et pas de courbature le lendemain. Bref des vacances cool avec des baignades rafraichissantes et cinglante avec de belles vagues pour body surfer Twisted Evil

Cette semaine pas loin de 10h de sorties de prévu dont 8h d'engrangé affraid
Peut être que ce WE j'irai à bleau si ça te dit Laughing faut que je négocie avec l' 25 bosses le 20 Juillet 851238 ....

@+

lol!


Dernière édition par lolo le Ven 30 Juil - 9:41, édité 1 fois
lolo
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25 bosses le 20 Juillet Empty Re: 25 bosses le 20 Juillet

Message  Denlog Jeu 29 Juil - 21:21

Wouahou... ça c'est du programme....!!!

ça devait être sympa ces "petites" sorties ibériques.

Depuis ma dernière course mi juin, j'ai levé le pied pour récuperer un peu mais aussi parce j'ai des douleurs aux niveau des genoux.
Cela m'inquiète un peu car maintenant, le lendemain de chaque sortie (sans trop forcer footing et un peu de fractionné) je ressens quelques douleurs.

J'ai RDV chez un medecin du sport à Pontault la semaine prochaine. J'hesite à continuer de courir mais mon plan d'entrainement pour le trail du four à chaux d'octobre démarre cette semaine....!!!

ça craint !!!!

Denlog

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25 bosses le 20 Juillet Empty Re: 25 bosses le 20 Juillet

Message  lolo Ven 30 Juil - 9:48

C'est clair !! Attend le diagnostic du docteur, pour ne pas aggraver la douleur et puis tu peux te tourner vers un sport porté VTT pour pas perdre le fond!
Faut écouter son corps Smile

lol!
lolo
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25 bosses le 20 Juillet Empty Re: 25 bosses le 20 Juillet

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