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la nutrition en course : au cas par cas ...
Pour ceux et celles qui seraient intéressés pour gérer leur diététique de course par des produits maison je vous renvoie vers un lien qui reprend plusieurs recettes maison en les positionnant, au cas par cas, en fonction de la durée de l'épreuve :
> moins de 2h
> entre 2 et 4 h
> entre 4 et 6-8 h
> ultra longue distance
Cette page vous permettra d'avoir quelques modestes pistes sur cette démarche dans deux directions :
1. sur le plan des apports en alimentation plus ou moins solides (barres , gels etc ...)
2. Sur le plan de l'hydratation
>> le lien :
la nutrition en course au cas par cas ...
Alain
> moins de 2h
> entre 2 et 4 h
> entre 4 et 6-8 h
> ultra longue distance
Cette page vous permettra d'avoir quelques modestes pistes sur cette démarche dans deux directions :
1. sur le plan des apports en alimentation plus ou moins solides (barres , gels etc ...)
2. Sur le plan de l'hydratation
>> le lien :
la nutrition en course au cas par cas ...
Alain
aroche- Nombre de messages : 12
Date d'inscription : 04/11/2010
Re: la nutrition en course : au cas par cas ...
Merci Aroche pour tous ces bons conseils. Je viens d'acheter le nécessaire pour les barres maison mais il me manque pour la crème déjeuner la poudre de riz. Mais lolo a testé pour le raid Senon et j'ai goûté : facile à faire et ça tient bien au corps. Alors je vais m'y mettre.
La marmotte- Admin
- Nombre de messages : 4398
Age : 52
Date d'inscription : 18/05/2008
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