cretes vosgiennes

Bonjour a tous,
un petit nouveau qui va faire les crêtes vosgiennes 33 KM le 30 aout 2009 en Alsace
quels difficultés? Très importantes?
qui voudrait faire le voyage avec moi Belfort arriver lac blanc puis bus/ départ vers 6h00 du matin.
je suis un habituer des courses sur routes 10km et 21km... mais j'ai déjà fait les mini-crêtes 13 KM 2 fois
pat90

bonjour Pat,
Pour les crêtes vosgiennes, si tu veux trouver un partenaire pour faire du covoiturage, il vaut mieux mettre un mot sur le site de Kikourou.
Pour le parcours, si tu es un habitué de la route, je pense que tu feras le 33 Km sans problème car le dénivelé reste raisonnable (1000m D+). Il suffit juste de muscler un peu plus les cuisses et d'apprendre à courir avec un camelbac + tester la boisson + les barres.
Pour le reste, tu peux faire ton entrainement habituel (VMA, seuil, endurance), ça devrait passer sans problème si tu le fait sans vouloir faire un chrono et donc si tu accepte de marcher sur certaines portions trop montantes !

Bonne course

Merci,
pour ta réponse je pense être un peut prêt entrainer.
j'ai fait test en solo hier en montagne sur un parcours plus dur de 37 km 1700 m de dénivelé 5 h en prenant mon temps ( parti trop difficile marcher).Aujourd'hui repos j'ai quelques courbatures mais rien de bien grave pas de grosse fatigue. Hier c'était que du bonheur toutes la journée, seul petit problème trouver de l'eau ( source de montagne et pique-niqueur très sympa) le parcours était un peu trop dur pour moi. Mais tampis ça fait un bon entrainement.
Dans le massif du ballon d'Alsace et du ballon de Servance proche de Belfort 90.
pour le covoiturage je suis déjà inscrit sur kikourou mais pas de réponse . Dommage je dispose d'une voiture avec 4 places. J'espérais pouvoir trouver un ou plusieurs arrangement...
Sincère salutations
patrick

Et bien je crois que tu vas le faire sans problème. Pense bien à t'hydrater pour éviter les crampes et maintenant il faut que tu allèges l'entrainement pour éviter d'être grillé fin Août !

Merci,

pour tes conseils mais j'ai déjà prévu de lever un peu le pied. reprise du travail lundi et je ne veux pas me griller avant la course.Ça sera mon premier plus de 21km en course donc prudence.je suis plus habituer à la route en compétition mais j'ai fait tous mes entrainements dans les bois cette année et une partie de l'année dernière.
pat90