LE GUIDE D'ENTRAINEMENT POUR LES COURSES D'ULTRA

EDITION : LE GUIDE D'ENTRAINEMENT POUR LES COURSES D'ULTRA
A la recherche de l'équilibre.

Voici le premier guide d'entraînement consacré aux épreuves d'ultra. En 210 pages, ce manuel est composé à la fois de conseils précieux, simples et rigoureux afin de comprendre, d'adapter, de construire, d'améliorer, son entraînement pour un ultra trail ou un ultra route. Mais il est également enrichi par des témoignages exclusifs d'entraîneurs, de coureurs d'expérience, de médecin, qui livrent ici leurs secrets mais aussi leur passion pour ces grandes aventures sportives. Ce guide est à la fois technique et humain. Une grande première dans le domaine des guides consacrés à l'entraînement course à pied.

Alors que l'entraînement marathon n'a plus de secret pour personne, la préparation pour des épreuves d'ultra reste encore très empirique. Beaucoup de volume mais jusqu'où ? Un peu ou pas du tout de qualité, que choisir ? De la vitesse mais laquelle et à quelle intensité ? Comment ne pas se blesser et s'user ? Comment lutter contre la fatigue ? Quel mental pour se lancer dans de tels défis ? Autant de questions que chacun essaie de répondre en fonction de ses envies, ses désirs, de ses aspirations et de son passé de coureur.

Ce guide propose un socle de conseils précis, rigoureux et simple de compréhension pour construire son entraînement, pour mieux l'assimiler, pour comprendre les plans d'entraînement diffusés dans ce guide, pour se forger un mental d'ultrarunner.

Ce guide est par ailleurs enrichi de nombreux témoignages souvent exclusifs de coureurs d'expérience, entraîneurs dévoués et passionnés, médecin spécialisé, qui ont accepté de témoigner pour partager leur savoir et communiquer ainsi leur passion.

Au final, voici le premier guide “A la recherche de l'équilibre” consacré à ces grands défis pour permettre à chacun de trouver la bonne méthode d'entraînement afin de réussir des expériences exceptionnelles autant sur les chemins du trail ultra longue distance que sur la route à l'occasion d'un 100 km, d'un 24 heures ou d'un multidays.

Ce guide a été réalisé par deux passionnés d'ultra qui vivent cette passion depuis plus de 30 ans. Gilles Bertrand et Christophe Rochotte par ailleurs journalistes pour VO2 Runinlive suivent l'actualité ULTRA de part le monde et sont en contact constant avec la communauté ultra.


. Sortie officielle le 20 avril

J attends avec plaisir ce bouquin. A vrai dire, j hesite avec le livre de bruno heubi.