Mon objectif et ma présentation.

Bonjour,
je m'apels Nicolas, je vais avoir 19ans dans peu de temps et je suis un mordu de sports et de Trail. Mon objectif est le suivant, faire (je dirai même terminer ) la diagonale des fous d'ici 2ans (2012).
Pour cela je suis le planing d'entrainement via le site http://www.generation-trail.com/Plans-entrainement.php
Acuellement je suis le programme 'trail court' à raison de 3fois par semaine (malheuresement je ne peux faire plus, BAC oblige).
Aussi je suis un planing de musculation d'également 3fois par semaine.

Ma question est la suivante: avez-vous d'autres plans d'entrainement (une fois le plan 'trail long et ultra trail' de generation trail terminé je souhaite diversifier mon entrainement) ?

Merci de vos réponses,
Nicolas G.

Bonjour Nicolas,

Ton sac Raidlight de 20 litres + poche avant est largement suffisant. Je ne suis même pas sûre que tu aies besoin d'utiliser le pack avant car un sac 20l te permet déjà de mettre tout le matériel nécessaire. En plus, ce n'est pas une course par étape où tu dois tout emmener (type marathon des sables). Certains courent même avec un sac 10l et ça leur suffit.

Pour la Diagonale, je compte la faire l'année prochaine en 2011. Je n'ai que des retours positifs de cette course : dure, technique mais une ambiance de feu. Si tu tiens la distance, l'avantage de cette course c'est que les barrières horaires sont assez souples, alors tu n'a pas le stress de la vitesse même si il ne faut pas non plus trop se trainer.

Si tu veux te préparer à l'Ultra, je te conseilles 2 livres qui passent tout en revue : depuis à nutrition jusqu'à la récup en passant par les plans d'entrainement :
- Guide pratique du trail : VO2 runinlive
- Guide d'entrainement à l'Ultra trail : Eric Lacroix avec pour exemple le Grand Raid de la Réunion. C'est exactement ce que tu veux faire !

Bonne prépa