hydratation

Voici un lien très intéressant que je vous conseille :
http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,l-hydratation-du-sportif,637825.html

Bonjour,

Oui le site est intéressant et surtout va assez loin dans les explications, biologiques mais pas trop.

Les infos données recoupent avec mon expérience.

Mon diesel excellium, revisité masterchef:
- eau (hepart ou contrex d'après le site ci-dessus)
- miel (index glycémique bas, très assimilable)
- jus de citron (idéal pour contrabalancé le ph sanguin)
- pincée de sel (l'apport de sodium permet à l'eau de pénétrer dans la cellule)
- curcuma (propriété antioxydante, goût agréable pour moi)
- maltodextrine (explications sur le site)

François 06

Oui, mais un truc que je ne ferai pas c'est de mettre de l'hépart dans mon camel... Si on veut s'arrêter 2h plus tard dans les buissons, c'est la solution !
Par contre je me demande comment faire tous ces mélanges si on part pour de l'Ultra... C'est facile pour les 1ère heures mais après comment recharger avec ce mélange ?