Qui est en ligne ?
Il y a en tout 10 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 10 Invités Aucun
Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 839 le Mer 4 Aoû - 13:20
Derniers sujets
Rechercher
Marque-page social
Conservez et partagez l’adresse de Les Diesels Poussifs sur votre site de social bookmarkingLe sommeil et l'entrainement
Page 1 sur 1
Le sommeil et l'entrainement
La marmotte Ven 31 Oct - 15:28
Savoir établir son plan d’entraînement en fonction de ses besoins de sommeil
Et pas le contraire ! Il est plus important pour rester en bonne santé – et donc courir – de récupérer convenablement que d’enchaîner des efforts intenses sur une période courte. Personne n’est jamais plus fort que la faim ou que le manque de sommeil.
Concrètement, il est judicieux de ne pas effectuer les séances de fractionné faisant monter le rythme cardiaque en fin de journée ou de tourner le dos à une brève sieste après des efforts d’endurance excédant 90 minutes :hamac:
Et pas le contraire ! Il est plus important pour rester en bonne santé – et donc courir – de récupérer convenablement que d’enchaîner des efforts intenses sur une période courte. Personne n’est jamais plus fort que la faim ou que le manque de sommeil.
Concrètement, il est judicieux de ne pas effectuer les séances de fractionné faisant monter le rythme cardiaque en fin de journée ou de tourner le dos à une brève sieste après des efforts d’endurance excédant 90 minutes :hamac:
La marmotte- Admin
- Nombre de messages : 4398
Age : 52
Date d'inscription : 18/05/2008
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum|
|
|
» nouveau
» Nouveau trailer du 06
» TRAILS Trophée du Montcharvet et Tour de la Grande Casse
» Petit nouveau
» nouveau sur les sommets
» Trail de Bozel 20 et 21 juin 2015
» Trails de la Vanoise
» les SiBo Trails 2015
» Bonjour !!
» Ffrontale super puissante, peu chère
» l'entrainement nutritionnel pour un ultra existe ...
» aide
» poulet
» Suunto Ambit2 problème altitude