Programme de cette semaine et ce WE

Voici mon programme
Mercredi à 11h = 1h avec 15x30"/30" . J'emmène Maxou qui fera une partie en vélo pour éviter d'être HS + après midi : 45min de tapis en marchant avec côte à 10 %. Je veux progresser en marche car ça laisse à désirer dans les côtes... J'aime pas me faire doubler
Vendredi à 13h30 = seuil avec le sherpa
Samedi : matin piscine :13[4]: , pas possible le VTT :08[1]: (dommage) car Steph a des RDV. Je vais donc à la piscine avec les enfants et je ferai mes longueurs.
Dimanche : si vous êtes OK, bleau :63[2]:

Et vous ?

Pour ma pomme:
Ce WE possibilité de VTT samedi ap et pour dimanche no lo say car une sortie VTT est prévue avec le club de mon boulot à suivre faut que je contacte les avions de chasse
si non pour l'entretien :pompes[1]: hebdomadaire mardi 1h en end et jeudi sortie VMA ou seuil et vendredi matin sortie à jeun au feeling à la

Ou la la, t'es courageux de sortir à la frontale, à jeun, Vendredi matin. :bvo: . J'aime trop :reve: pour pouvoir le faire !
C'est où votre sortie VTT Dimanche ?

Pour moi Vendredi 13h30 seuil avec la Mémère...
Samedi pas de problème pour VTT l'après midi...
Pour Dimanche sortie course à pied et sortie VTT l'ordre sera en fonction de vous...
:bvo: pour ta sortie à la frontale...

c'est a Montgeron (91) mais c'est le genre de terrain gras qui colle au pneu pendant des Km :PORTNAWAK[1]: , donc je crois que je vous accompagnerai à bleau! Course à pied ou VTT dimanche sur bleau???

C'est course à pied sur Bleau. Peut-être que Rapha et Gilles seront présents.
Départ 8h30 de la maison avec un tour de 2h, ça vous va ?

Ok pour 8h30

ok pour moi aussi