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Pacing de course trail cour
akinari Lun 18 Déc - 15:40
Bonjour,
Je me pose des questions pour m'améliorer dans ma gestion de course sur un format 30km type trail de la cité de pierre.
Je vous explique.
Pour courir le grand trail des templiers 2023 j'ai eut au téléphone Patrick bringer qui m'a donné des conseils pour bien gérer ma course et ainsi j'ai gagner 2h15 par rapport à l'année dernière. Il me donné comme pace 1/3 a -40 de FCmax 2/3 a -35 et 3-3 avec se qui reste.
Sur un format 30km j'ai vu un short de Malardé qui dit de fait 75% sur plat et 85% en cotes.
Le problème c'est que cela me fait courir avec une FC plus base avec un format plus court. Bizarre 🧐
Ma question : vous faite comment vous sur un 30km?
Je me pose des questions pour m'améliorer dans ma gestion de course sur un format 30km type trail de la cité de pierre.
Je vous explique.
Pour courir le grand trail des templiers 2023 j'ai eut au téléphone Patrick bringer qui m'a donné des conseils pour bien gérer ma course et ainsi j'ai gagner 2h15 par rapport à l'année dernière. Il me donné comme pace 1/3 a -40 de FCmax 2/3 a -35 et 3-3 avec se qui reste.
Sur un format 30km j'ai vu un short de Malardé qui dit de fait 75% sur plat et 85% en cotes.
Le problème c'est que cela me fait courir avec une FC plus base avec un format plus court. Bizarre 🧐
Ma question : vous faite comment vous sur un 30km?
akinari- Nombre de messages : 14
Age : 46
Date d'inscription : 13/06/2011
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