Aubrac Ultra trail

Voici l’analyse de cette épreuve qui sera, précisons le qualificative pour l’UTMB 2009.

NASBINALS - AUBRAC : aucune difficulté si ce n’est de progresser dans la nuit. Les 3 premiers km sont sur grandes pistes ensuite, c’est en plein alpage. Si brouillard, bien suivre le balisage qui sera très très serré. Car il est très facile de dévier de sa trajectoire. Long faux plat tranquille jusqu’à Aubrac (190 m +)

AUBRAC - ST CHELY d’AUBRAC : attention, le tracé ne va pas jusqu’à Aubrac. Il bifurque au dessus du Royal Aubrac pour remonter plein nord avant de traverser la D 15 et de plonger dans la forêt. Très belle section sauvage en hors piste le long d’un torrent, paradis des cerfs. Terrain très humide jusqu’au GR mais tout en descente.
Au GR, on remonte sur le col du Triadou, une montée courte qui s’oublie vite car débute la descente sur St Chely par le sentier de St Jacques bien connu, utilisé dans le passé lors de l’édition hivernale. Ravitaillement allégé à St Chely (km 18)

ST CHELY d’AUBRAC - BRAMELOUP : c’est là que débute vraiment le dénivelé. Rien de méchant. Ca monte tranquille par à coup, en paliers par les Enfrux avec quelques coups de cul qui obligent à marcher. Une grande piste permet de rejoindre la forêt que l’on pénètre en panachant hors piste, grand chemin et cheminement sauvage avant d’atteindre un tunnel où coule un ruisseau (pieds mouillés obligés). Brameloup (km 30) n’est plus très loin (550 m +). Un point d’eau est installé à la station.

BRAMELOUP - LUNET : c’est sans aucun doute l’une des plus belles parties de la course car très variée. On attaque d’abord par une piste d’alpin, puis on redescend l’équivalent en hors piste tout schuss dans la forêt (le ravitaillement est en bas après le pont - km 34) pour plonger dans le bois des Ourcières en suivant un magnifique torrent avec nombreuses cascades. Petits singles, nombreux ruisseaux, grosses pentes, tout pour casser le rythme, du technique à souhait. Arrivé à Born, le parcours s’assagie avec une belle piste descendant plein sud jusqu’au Bouquet. Le temps de souffler pour avaler les deux bosses entrecoupant le tracé avant de rejoindre le très beau hameau de Lunet (côte humide et sournoise avant le village).

LUNET - CROIX DE VERGNE : voilà du dénivelé. Et bien mal placé car on est déjà au 50ème km. Une superbe descente au fond de la vallée (ouverte spécialement pour la course - il faut prendre le temps de regarder des châtaigniers vieux de 1000 ans) et on attaque 800 m de déniv + pour rejoindre la chapelle d’Aurelle (magnifique, perdue dans la forêt), les Mazes et de là une grande draille grimpant droit dans les alpages pour atteindre la Croix de Vergne (3ème ravitaillement). Il faut prendre son mal en patience. Pas technique mais un beau dénivelé. Si vous avez encore des jambes, ça court bien et on peut faire la différence.

CROIX DE VERGNE - NASBINALS : le plus gros est fait. Plus rien de méchant, seulement trois bosses avec 100 m + à chaque fois. Un peu de forêt, de l’alpage, une petite route sur 800 m pour tirer sur Montorzier, ça déroule, de nouveau une grande draille et on attaque un beau passage en alpage qui fait mal aux jambes. C’est tout droit dans la prairie pour rejoindre une corniche, un point de vue, le plus beau de l’Aubrac. De là, ça descend en pente douce jusqu’à Nasbinals. Le bonheur.

Nasbinals est une toute petite commune. Les possibilités de parking sont très limitées. La commune dispose de 900 places, suffisant pour assurer le parking des voitures sans trop de contraintes.

NOS RECOMMANDATIONS
. Pour les voitures, prévoir un délai assez long le matin de la course pour se garer sans stress. Au maximum 1,2 km du départ
. Tout le centre du village sera interdit aux voitures et camping car à partir du mercredi d’avant course
. Un terrain spécifique sera accordé aux camping cars à Recoulès d’Aubrac (à 3 km du départ). Direction route de St Urcize
. Bien se garer sur le rebord de la chaussée
. Ne pas se garer devant la caserne des pompiers

TROIS ZONES DE PARKING
. P1 = ROUTE DE MARVEJOLS : en arrivant dans le village à la hauteur de la zone artisanale (à gauche et à droite) et dans le lotissement en tournant à droite (côté droit et gauche)
. P2 = ROUTE D’AUMONT : en arrivant dans le village, sur le bord de la chaussée (un seul côté autorisé) puis dans le lotissement en tournant à gauche)
. P3 = ROUTE DE ST URCIZE : parking sortie de village à droite – parking dans le haras à droite – le long de la chaussée à droite petite route des Tourettes (en tournant à gauche)

attention
. ROUTE D’AUBRAC : stationnement interdit car route empruntée par la course pour tous les départs
LES PARKINGS
. P1 : pour ceux qui arrivent du sud (Marseille, Nîmes, Montpellier, Béziers, Millau), par l’autoroute, sortie Marvejols
. P2 : pour ceux qui arrivent du nord (Paris, Lyon, St Etienne, Clermont Ferrand), par l’autoroute, sortie Aumont
. P3 : pour ceux qui arrivent de St Urcize, Laguiole, Aubrac, Rodez, Espalion, St Chely d’Aubrac, vallée du Lot

A respecter pour le bon déroulement de la course, pour le respect des coureurs, des organisateurs et des terrains traversés :
. Bien respecter le code de la route même si toutes les routes coupées sont protégées
. En cas d’abandon, rendre obligatoirement son dossard à un PC ou à l’arrivée afin que nous procédions au pointage final des coureurs
. Attention aux cyclistes participant à une cyclosportive organisée le même jour (pour l’Ultra au niveau des Mazes)
. Partir avec une tenue de course adaptée à la météo du jour
. Partir avec le matériel obligatoire (44 km – 85 km) : coupe vent – couverture de survie – sifflet - réserve énergétique personnelle
. Respecter les consignes de course, le règlement établi à cet effet
. Respecter les mesures d’urgence pouvant être prises par l’organisation (arrêt de la course, changement de parcours, parcours plus court ou plus long, déviation…)
. En cas d’orage ou de grêle se protéger dans l’abri le plus proche (tentes secours, burons, granges…)
. Il est interdit de courir avec un chien. Dangereux pour les troupeaux

Et avec un sanglier , c'est possible

ça promet à j-30 faut être frais jusqu'au 50ème km

En plus avec les pieds mouillés... Je crois que je vais passer à 30 min de chaise car dans les commentaires, on peut souligner la galère surtout quand ils parlent de descente technique !!!

ça fait même mal aux jambes sur la fin que du bonheur ils disent

Avec l'entraînement que vous êtes entrein de faire c'est du gâteau :P
Nous allons être mieux préparés que pour les templiers et l'Aubrac c'est nettement plus facile.

Nettement plus facile... Je te le dirai en arrivant si j'ai trouvé cela plus facile

Et voici les profils...
http://www.vo2.fr/aubrac/pratique.php4

Lo ya plus qu'à faire la carte magique, celle que tu nous as donnée pour les Templiers !
Ils avaient raison... Avant 50 Km c'est du gâteau, c'est après que ça se corse !

Je m'y attele dés demain, je vais être overbooké au taf, les temps de passage sont indiqués ou on se base sur du 5km/h minimun

Je viens de voir sur le site (dans info) que la barrière horaire à Lunet est fixée à 13h20 (9h20 de course).pour un coureur moyen comme moi (12h00 aux templiers 2007), et au vue des profils , je pense qu'il ne faudra pas trop traîner dés le début , au risque de se griller. je commence à avoir des inquiétudes . quel est votre avis et vos conseils pour pouvoir passer dans les temps.
Merci et à bientôt.
Jean

Réponse :
Pas d'inquiétude.
Le profil et la nature des chemins sont beaucoup plus faciles.
Les 18 premiers km sont pratiquement en descente (seulement 250 m + voir profil).
A partir du 34ème vous avez une très longue descente le long d'un cours d'eau.
Les chemins sont bien plus roulants que sur les Templiers.
En rando course à 5,5 - 6 km/heure ça passe sans problème.
Soyez rassuré
L'organisation

Hôtel pour l'Aubrac

Relais Soleil, service réservation, 12230 Nant Tél : 05 65 58 46 01
48 euros la chambre double + 6 euros le petot déj. Acompte = 30 %
Hôtel = Fleur d'Aubrac à Laguiole (Tél : 05 65 51 22 90).

- La presse nationale présente à Nasbinals !
Plusieurs journalistes de la presse nationale seront présents à Nasbinals, à l’initiative d’adidas, qui a choisi cette épreuve pour une superbe opération de communication. Avec la particularité que tous les journalistes présents disputeront l’une des épreuves au programme de cette grande journée !
Voici les références de ces courageux journalistes :
Nathalie LAMOUREUX (Aubrac Ultra Trail Adventure) LE POINT
Bruno LACROIX (Aubrac Ultra Trail Adventure) JOGGING INTERNATIONAL
Ignace MANCA (Aubrac Ultra Trail Adventure) DOSSIER FAMILIAL
Lulu (Le Trail des Capucins) M6
Frédéric SUGNOT (Le Trail des Capucins) l’HUMANITE
Yannick BODIC (Le Trail des Capucins) SANTE MAGAZINE
Gérald MATHIEU (Le Trail des Capucins) SPORT
Haron Tanzit (le Trail des Capucins) TELE MATIN
Viviane de FLERS (La Capucine) FOU DE SPORT
Ludivine MORBIN (La Capucine) FREESPORT.FR
Frédérique VIAUROUX (La Capucine) EURODISNEY
Karine HENRY (La Capucine) NICE MATIN
Nathalie MATHIEU (La Capucine) VERSION FEMINA
Marie AUFFRET (La Capucine) ENFANT MAGAZINE

- Quelques hébergements
Des hébergements se sont libérés au gîte d’Usanges à 5 km de Nasbinals (en arrivant de l’A75). Un très joli gîte où un accueil sympathique vous attend ! Il reste 20 places disponibles (20 euros la nuit avec petit déjeuner). Contact : 04 66 32 34 29
www.lescheminsdelaubrac.com

Tu as oublié de citer une attachée de presse de prestige :
Lise Gerbet à l'ultra trail aventure...
:ha:

En tout cas, vu le nombre de journalistes, je vais avoir du boulot de blabla !

Il y aura un photographe sur la course comme aux Templiers : sur le parcours et à l'arrivée. Le sherpa, il va falloir que tu partes en éclaireur pour sortir la banderole au bon moment...
T'as la pression mon gars :bom:
Les photos seront en vente sur le net. Cette fois ci nous allons poser pour ne pas se faire avoir une 2ème fois (photo loupée des Templiers) 8)

En effet tu me mets la pression, j'espère que je serai à la hauteur... c'est pas gagné pour moi... surtout que tu seras derrière pour m'engueuler. :ha:

Surtout que dans l'effort, je ne suis pas toujours aimable

Près de 650 coureurs vont s'affronter sur les 85 km de ce magnifique parcours.

Un tracé qui devrait surprendre plus d'un coureur par sa technicité. certes, ce n'est pas de la haute montagne mais le relief a été exploité au mieux afin d'offrir un trail de référence.

Dossard 1, il revient à Patrick Lothodé, ancien vainqueur des Burons. Il tente l'aventure de l'ultra. Sa science de l'entraînement devrait lui permettre de figurer au mieux. La fin de parcours assez roulante devrait lui convenir.
Dossard 5, Thomas Véricel, membre du team Salomon, lui qui aime les courses intimistes, devrait apprécier la solitude tout au long de ce parcours comportant de nombreuses zones sauvages.
Dossard 3 et 4, les Bretons seront en force pour conquérir les marches du podium avec Pascal Le Pouézard un fidèle des Templiers et Joyan Sérazin qui est devenu un spécialiste de l'ultra et du Marathon des Sables.
Gilles Nachin qui est un amoureux de l'Aubrac sera une nouvelle fois présent mais cette fois sur le long.
A ses côtés on retrouvera les deux Aveyronnais, Thomas Barach, l'enfant du pays qui avait terminé 10ème l'an passé aux Burons et Franck Gilleron, ancien raider reconverti dans le trail, finisher du championnat du Monde des raids en 2006.

Chez les femmes, Geneviève Bardon (notre photo), 3ème en 2007 sur le Marathon fait elle aussi le grand saut pour tenter d'accrocher encore une fois une belle place sur le podium.
Elle devrait retrouver dans sa foulée Anne Marie Vernet, une spécialiste des 24 Heures et Monique Veyrunes ancienne vainqueuse de l'Endurance Trail.
Cette course sera à n'en pas douter pleines de surprises. Il se cache peut être dans le peloton un nouveau talent du trail ou de l'ultra trail.

Ouais, ils ont raison, ils ne connaissent pas encore les DIESELS POUSSIFS ! Nous allons peut-être décrocher les dossards 1,2 et 3 :ha:

Et ce n'est pas fini... Encore quelques infos sur le terrain... HUMIDE. Il faudra prévoir le canoé ... On assure en canoé :mrire: . Voici ce que dit l'organisateur :

A aujourd'hui le terrain est très humide avec de nombreux ruisseaux qui ont gonflé et de nombreuses sources dévalant la montagne. Espérant que cela sèche un peu pour ne pas trop durcir la course. Mais cela vient mettre du piquant dans l'épreuve.Ce sera un très beau terrain de jeu, varié, ludique et beau

Finalement, je vais peut-être rêver de la chaise longue de Belle enfant !

tu pourras car ce week end sera super cool pour moi j'aurai même déjà rendu mon mémoire

donc le programme , chaise longue et et bien sur

et quelques pensées pour vous :mrire:

En raison des pluies qui ont innondé les chemins, le parcours du Trail des Capucins a été légèrement remanié.
Une grande piste est ainsi devenue impraticable.
La distance sera ainsi plus courte de 1 km mais les coureurs auront le plaisir d'évoluer en hors piste sur 1,5 km soit en prairie soit en sous bois.
Il s'agit de la section après le Fer à Cheval avant de rejoindre le chemin de la Grande du Four (entre le km 15 et 17).
Le parcours est certes légèrement plus court mais gagne en technicité car ce tracé évolue dans les bruyères, les chaos rocheux, les genets, les alpages.
Si la floraison reste telle quelle, cette section sera magnifique.

Dans tous les cas, il ne faudra pas craindre les zones légèrement humides.

J'imagine pour l'Ultra... On va avoir les pieds dans l'eau mais on va faire de superbes bouquets de fleurs :ha:

Avec les pluies importantes tombées en mai, les 4 parcours proposés sont à aujourd'hui relativement humides.

Ce ne sera donc pas une surprise de trouver des tracés à l'image de cette "montagne" bien arrosée avec ruisseaux, sources, passages boueux, marécages, tourbières...! ce qui va pimenter les courses. Et certains et certaines vont s'en donner à coeur de joie...!!!

Il faut donc s'attendre à courir les pieds sans doute mouillés. Pour éviter toutes irritations, cela oblige à bien se soigner les pieds et à courir avec les pieds bien recouverts d'une pommade protectrice.

Voici quelques détails :
- Capucine : km 4, humide sur 800 m uniquement après le Fer à Cheval lors de la traversée d'un alpage
- Capucins : Entre km 10 et 12, trois petits marécages après Aubrac, attention à vos chaussures dans la boue...! - humide sur 800 m uniquement après le Fer à Cheval lors de la traversée d'un alpage
- Burons : boueux après Aubrac - ruisseau canalisé sous un tunnel avant Brameloup - ruisseau à Lacessat - ruisseau au lac de Souveyrols
- Ultra : boueux après Aubrac - ruisseau canalisé avant Brameloup - ruisseau à Lacessat - gros torrent dans le bois des Ourcières - deux passages de ruisseau avant Lunet - torrent sous Aurelle - ruisseau au lac de Souveyrols

Certains torrents sont sécurisés avec des cordes afin de faciliter la traversée.

Qui amène les rames , le sherpa . , tu sais bien que nous sommes nuls en canoë, on va peut-être tester la natation Je crains le pire... Finalement 15h, ce n'est pas si délirant, on va peut-être mettre même plus si on perd une chaussure dans la boue !

Gil Besseyre sera au départ du Marathon des Burons.

Le triple vainqueur des Templiers a mis longtemps à se décider mais finalement il sera bien là, cap sur Nasbinals pour prendre part à une course qu'il aime particulièrement.
Même s'il s'entraîne beaucoup moins qu'avant, Gil a démontré qu'il était qu'en même en forme pour preuve sa victoire à La Pastourelle, sa course fétiche organisée sur les Monts du Cantal. Sur un parcours humide, il y signe une nouvelle victoire pour le 10ème anniversaire de cette classique (vainqueur en 2003 et 2 fois second).

L'an passé, Gil Besseyre avait terminé 3ème de la course après avoir été le grand animateur alors que son épouse Sandrine avait également terminé 3ème en 2007. Cette année, elle sera du côté des spectatrices car elle attend un heureux évènement.

YES... 2 chambres dispo pour le Dimanche soir dans le même hôtel . C'est Ti pas beau ça. Pas besoin de transférer les affaires et Michel peut rentrer avant si il veut.
Par contre, il faudra prévoir un matelat pneumatique ou un lit de camp pour le 3ème + duvet car il n'y a que 2 lits.
Je préviens d'avance : PAS d'HEBERGEMENT POSSIBLE DANS MA CHAMBRE .
Si vous voulez, j'ai un gonfleur électrique + 1 matelat.