8/09 et 9/09

30x30/30" et 1h de sortie. je sents encore les 25 bosses dans les épaules !
Début de parcours pas top : j'ai suivi un tracteur de boues :msn_sick[1]: ... Limite le matin de redéposer le petit dej !
Heureusement nos parcours se sont vite séparés ! Puis que du bonheur avec le soleil et la lune qui était encore présente !

Et Guy, tu as des nouvelles ? As t-il digéré facilement la sortie de Dimanche ?

Non je n'ai pas eu de nouvelles peut être demain sur son terrain d'entrainement....

Alors aujourd'hui c'était natation à midi + course à pied cet après midi. J'ai fait l'erreur de manger entre les 2 et de partir courir 1/2h après ! Pas top les sensations, surtout avec l'épendage dans les champs du purin puant, j'ai failli donner à manger aux lapins ! :msn_sick[1]:

Puis, j'ai remis mon compteur en marche suite au changement de piles. , faudra que je vérifie l'étalonnage avec le tien.
J'ai voulu changer mon pneu arrière qui avait une hernie...J'avais pourtant observé le sherpa... Mais rien à faire, quand je rentrais un bord d'un côté, c'est l'autre côté qui sortait ! :crier_fort[2]: . Au bout de 30 min, j'ai mis le pneu, la chambre et la jante dans le coffre de la voiture pour l'amener à mon père demain.
Et cerise sur le gâteau, la pompe que j'ai achetée (sur les conseils d'un vendeur Décath :bvo: ) est une pour pour vélo de route ! Bref, que du bonheur le VTT

La pompe c'est bien une pompe de craneur (pour ceux qui ne disent JAMAIS bonjour !) et mon pneu est monté ! :mci: papa ! reste plus qu'à pédaler !

Pour savoir la valeur a rentrer dans ton compteur :
sur le sol tu mets un repére qui coincident par exemple avec la valve du pneu et tu fais parcourir un tour complet de la roue tu remets un nouveau repére là ou la valve c'est arrété et tu n'as plus qu'à mesurer la distance et la rentrer dans ton compteur en CM et hop ....
:3d-danse-6.gif
Si tu as un soucis je passerai ...

Ah ba non, je ne pensais pas devoir le réinitialiser... Je voulais juste le comparer avec ton comteur voir si ça donnait les mêmes valeurs !

Pour la sortie aujourd'hui : 1h56 et 20,3 Km avec 30 min de seuil. Bonnes sensations mais bad news sur la fin... j'ai de nouveau ma tendinite...
Heureusement, j'avais anticipé et pris RDV Jeudi chez le Kiné. J'espère qu'il va refaire la même manip qu'en Juillet et que je vais recourir comme une lapine ! :mrire: .
Je vais me tenir tranquille demain et essayer le 10 Km de Roissy tranquille aussi sinon, je finirais en marchant ! :triste-emot85.
Je sens que c'est dû à un problème de dos qui lui même est dû à . Mais ça craind un max pour Octobre ! :HEIN[1]:

oups j'avais pas saisi ça pas de souci tu passes et on compare

et à la fin des 25 bosses aucune douleur ? c'est vrai qu'on ne courre pas tout le temps tandis que ce matin c'est de la course pure à suivre donc ....

attendre le diag du :emot59.gif:

Non, a Bleau, le sol est plus souple et je crois que ça y fait. Et là j'avais déjà commencé à ressentir un problème Mercredi à la natation (en brasse).
Et ce soir, c'est encore pire...
Je sais ce qu'il faut : du repos !
Du coup, le 10 Km, je vais le faire en spectatrice.

bon j'avais pas lu ce post avant de lire les autres.
Si t'as besoin je connais un très bon Ostéo sur Noisiel.