HELP

Salut les gars,
J' ai une problématique particulière :

Je me suis engagé à faire le trail de serre chevalier le 09/01/2011 30 KM neige.
Seulement voilà, j' ai un nourisson de 1 mois donc je dors peu environ 4 heures par nuit et j ai peu de temps pour m entrainer sauf en petites sorties 2 heures dans les calanques.
J' ai pas une caisse de folie, j ai la forme mais mes dernières grosses sueurs remontent à cet été ou j' ai pris quelques pistes de ski à praloup.

Je m adresse donc à la communauté pour avoir votre avis : inconscient ? ou possible et si possible avec quel type de programme ?
Je peux m entrainer 2x par semaines pas plus.
J' ai la pression :p

Merci de votre aide si vous en avez le temps

MIKE.
Admirateur du grand HORN.

C'est faisable et pour le programme c'est un peu tard de s'entrainer 3 semaines avant...
Alors je te conseillerais de faire encore 1 ou 2 sorties longues (2h à 2h30 ou moins si tu n'as pas le temps) et un peu de seuil pour ta 2ème sortie.
Par contre fais du renforcement musculaire chez toi au niveau des cuisses : tu donnes le biberon avec le bébé sur les genoux en t'asseyant sans chaise

Abdo et cuisses, c'est ce que tu devrais faire pour limiter la casse... Et te préparer mentalement à avoir mal... Et surtout essayer de dormir, c'est le remède miracle pour être en forme.
Bon courage, on a déjà donné... Je ne recommencerais pas . C'est sympa quand ils sont grands !

Salut les gars et salut Marmotte !

Merci pour ta réponse et tes encouragements.
Pour la douleur, je m' attend effectivement à avoir mal!! Mais bon tout le monde sera d' accord ici pour dire que quand on pratique ce type de sport, soit on est maso soit on apprend à gérer la douleur.
Merci pour ton conseil, je n' avais pas pensé à l' aspect muscles et je vais renforcer mes abdos et cuisses dès demain.
J' ai fait une sortie ce soir et les sensations sont bonnes malgrès les conditions ( nuit pluie froid et pistes de calanques à la frontale !!!) de toutes façons j' ai pas eu le choix je me suis éclipsé après le biberon de 17h00 !!!

En tous cas merci pour l' acceuil.

A bientot.

Mike admirateur du grand HORN.