Trail 25-30km coup de barre

Bonjour à tous,

Je poste ce petit sujet car je pense avoir besoin de conseils.
Alors je vous explique mon problème.
Je fais généralement des trails de 15 à 31km, le soucis que je rencontre est lorsque je fais des trails de 30km à partir du 20-22ème Km j'ai toujours un gros manque d'énergie sur les derniers kilometres.
Alors j'ai deja essayé plusieurs stratégie de course
- la même vitesse tout du long et je rencontre le même problème
- partir vite et finir bien, en terme de chrono j'ai gagné du temps mais j'ai beaucoup souffert sur les 5-6 derniers kils j'avais l'impression de plus avoir de jus
- et enfin partir normalement et essayer de finir fort, et là impossible, le problème est que je n'ai plus le jus.

Avant chaque course je mange correctement (gatosport + céréales) 2-3 jours avant pattes .
Mais là je ne sais pas quoi faire, avez vous deja rencontré ce problème ?

Merci d'avance

Non, moi je commence doucement et je finis doucement...
Manque de jus, c'est normal au bout de 30 bornes, ça dépend ce que tu appelles un manque de jus
Si tu n'es pas affalé dans le fossé mais que tu cours un peu moins vite, ce n'ai pas gênant !
Pour certains, les gels font effet sur les derniers Km mais je n'ai jamais essayé.

Merci la marmotte, mais pourquoi d'autre arrive à tenir plus longtemps à un rythme plus élevé ?
Pas d'autre conseils mes gens ?

Quelle gentilesse, que de réponses...