nouveau runner

bonjour à toutes et tous,

merci d'abord de m'accueillir parmi vous, je suis un jeune coureur de 43 ans qui débute sur des "sorties" officielles cette année même si j'ai pu testé un trail de nuit de 14km il y a deux ans à Frameries en Belgique. J'ai été blessé à plusieurs reprises pas à cause de la CAP mais de la moto...donc difficile d'avoir été régulier.
Depuis deux ans pompier volontaire, je vais le maxi pour etre en forme, et entre autre, courir minimum Deux à trois fois par semaine hors cross départementaux pompiers.
je suis donc en pleine recherche de moi-même, essayant de trouver mon rythme, ma cadence de course, j'ai la chance d'avoir quelques conseils par quelqu'un de mon entourage pompier qui court en club donc, ça commence à venir.
Encore à 9km/h de moyenne il y a 4 mois, je commence à pointer dans le range des 11,5km/h sur 8 à 10 km. je ne lâche rien je voudrais passer au-delà de 12km/h donc je bosse...
objectifs:
Trail de Soulaires nuit 9km en Février
trail de frameries nuit (encore) 14km en Mars

Course sur route 10km Ste Gemme moronval objectif 50min

un semi marathon (objectif - de 2h) et un marathon (objectif - de 4h30) avant fin 2013

après on avisera, voilà pour ma part...


Sportivement

Biprunner

Bienvenu à toi Trop fort plus vite que la marmotte
Ce WE on a RdV dans ton 28 pour prendre part au Raid28

Merci Lolo

je viens de découvrir le RAID28 sur ton message, j'ai vu dans la vidéo de l'année dernière qu'il y a des collègues du CSP de Dreux, je me rapprocherai d'eux pour savoir comment ça se passe ... Bon courage et bienvenu chez nous alors...et bon RAID

olala , pas possible, il y a du laisser aller. Je n'ai pas été assez rapide sur ce coup. Alors je te souhaite également la Bienvenue en attendant de découvrir ton département de nuit. Si nous y sommes encore de jour, c'est que notre caïd Jean Phi n'aura pas tiré assez fort sur l'élastique pour tracter ses coéquipiers

Bonjour Marmotte,

merci pour l'accueil, tu sais ce qu'on dit, mieux vaut tard que jamais...

je ne connaissais pas l'épreuve au départ de Houdan, il va falloir que je m'entraine, et peut être envisager ça pour l'année prochaine, qui sait...

Bip