Objectif trail des trois rocs

Bonjours,
alors voila comme dit dans ma présentation je suis nouveau dans le monde de la course à pied. J'ai débuté début
septembre.
J'ai une VMA de 18.5 km/h et mon meilleur temps sur 5 km est de 24.50 mn.
Je désire participer le 9 Mai à un trail de 22 km et 750 de D+. Mais voila je me pose une question par rapport à mon âge. J'ai 17 ans et j'en aurais 18 le jours de la course. N'est-ce pas trop jeune pour ce lancer sur ce genre de d'épreuve ? J'ai peur de conséquence dans un futur lointain (problème de genoux notamment).
Je cours régulièrement 15 à 18 km par semaine.
Je me demandai également comment structurer un entrainement en vue de cet objectif sachant que je ne peut y consacré que deux séances par semaine (Mercredi et Samedi).
J'ai bien essayé de faire du travail de côte, du franctionné, fartleck ... mais j'ai plus l'impression de m'épuiser qu'autre chose ...
J'espère donc que vous pourrez m'éclairer,

Dans l'attente d'une réponse,

T.Vogel

petit up' ... Toujours personne ??

Je ne sais pas... Je ne suis pas spécialiste des plans d'entrainement et je fais plutôt au feeling.
Pour un trail de 22 Km à 18 ans, je ne pense pas que tu sois trop jeune. Tout dépend de ton entrainement et surtout de ton passé sportif. Si tu tiens facilement 10 Km, tu tiendras le double.

Et puis ton cumul/semaine avoisine la distance du trail donc pour moi c'est jouable