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Simulation d'altitude
Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur le forum mais pratique le trail de montagne depuis 6 ans. Jusqu'à aujourd'hui, je le faisais de manière cool mais je souhaite désormais gagner en performance.
J'ai donc changé mes habitudes. Avant tout, j'ai déménagé à Aix en Provence pour me rapprocher des Alpes (j'étais à Paris avant). Je mets aussi les bouchées double à l'entrainement avec 4 sorties par semaine dont 1 de 3h avec camelbak chargé avec au moins D+1000m.
En prévision de ma prochaine échéance, j'ai aussi débuté un cycle de séances Simalti. C'est un concept assez récent en France où on respire de l'air équivalent à 5000m d'altitude. Ca aide le corps à stimuler l'oxygénation et ça prépare donc les trails en altitude. J'ai 10 séances à faire sur 2 mois et je rencontre plein d'autres trailers.
Pour le moment, je trouve que c'est bénéfique. Je voulais savoir si d'autres coureurs connaissent.
Vous pouvez voir sur www.simalti.com.
N'hésitez pas à me donner vos conseils.
A bientôt
Julien
Je suis nouveau sur le forum mais pratique le trail de montagne depuis 6 ans. Jusqu'à aujourd'hui, je le faisais de manière cool mais je souhaite désormais gagner en performance.
J'ai donc changé mes habitudes. Avant tout, j'ai déménagé à Aix en Provence pour me rapprocher des Alpes (j'étais à Paris avant). Je mets aussi les bouchées double à l'entrainement avec 4 sorties par semaine dont 1 de 3h avec camelbak chargé avec au moins D+1000m.
En prévision de ma prochaine échéance, j'ai aussi débuté un cycle de séances Simalti. C'est un concept assez récent en France où on respire de l'air équivalent à 5000m d'altitude. Ca aide le corps à stimuler l'oxygénation et ça prépare donc les trails en altitude. J'ai 10 séances à faire sur 2 mois et je rencontre plein d'autres trailers.
Pour le moment, je trouve que c'est bénéfique. Je voulais savoir si d'autres coureurs connaissent.
Vous pouvez voir sur www.simalti.com.
N'hésitez pas à me donner vos conseils.
A bientôt
Julien
Julien Dragun- Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 08/09/2014
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