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Conservez et partagez l’adresse de Les Diesels Poussifs sur votre site de social bookmarkingSortie du 30/09
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Sortie du 30/09
La marmotte Mar 30 Sep - 13:13
Je ne sais pas si c'est l'intuition féminine mais ce matin, j'ai sorti le coupe vent sans manche au lieu de mettre une 2ème couche. C'était bien vu... à peine 10 min de course et hop, le crachin tombait :PLUIE[1]: .
Au programme : 1h00 et 10,65 Km... Pour faire le 00, j'ai tourné 200m dans le square :DANSER[1]: .
Les pyramide : 4x45'' (30" de récup) + 2x1'30 (45'' de récup) + 1x3" (1'30 de récup) puis le tout à l'envers. Cette fois ci, c'est très bien passé.
J'ai rencontré un coureur mais je n'ai même pas pu tchacher, j'étais dans mes 1'30 en côte et lui avait le balladeur ! :63[2]:
Au programme : 1h00 et 10,65 Km... Pour faire le 00, j'ai tourné 200m dans le square :DANSER[1]: .
Les pyramide : 4x45'' (30" de récup) + 2x1'30 (45'' de récup) + 1x3" (1'30 de récup) puis le tout à l'envers. Cette fois ci, c'est très bien passé.
J'ai rencontré un coureur mais je n'ai même pas pu tchacher, j'étais dans mes 1'30 en côte et lui avait le balladeur ! :63[2]:
La marmotte- Admin
- Nombre de messages : 4398
Age : 52
Date d'inscription : 18/05/2008
Re: Sortie du 30/09
lolo Mar 30 Sep - 15:12
Tu vois Lise, tu emmagasines les sorties de qualité, de plus sous la pluie 
lolo- Admin
- Nombre de messages : 1209
Date d'inscription : 19/05/2008
Re: Sortie du 30/09
le sherpa Mar 30 Sep - 22:30
Je te félicite Lise tu as fait un super entrainement... tu es trop bonne !!!
:ha: :mrire:
Moi j'ai décidé de prendre un 3ème jour bien mérité de repos... :45[3]:
:ha: :mrire:
Moi j'ai décidé de prendre un 3ème jour bien mérité de repos... :45[3]:
le sherpa- Admin
- Nombre de messages : 730
Age : 62
Date d'inscription : 17/05/2008 -
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