Sortie du 27/05

Sous la pluie avec le sherpa. Au programme : du travail en côte, 16x150m puis retour sur Fontenay où j'avais laissé ma voiture (le sherpa avait déposé la sienne au garage de Fontenay).
Excellentes sensations, c'était une côte de gonzesse, même pas mal en haut ! :P . En plus comme c'était sur route, les appuis étaient 10000 fois meilleurs. Bref l'impression d'être en pleine forme mais j'attends la sortie de Samedi à Bleau pour confirmer !

Présents: La Lisette,Le Sherpa
Sortie sous [b]la pluie,[u]eh oui je l'ai fait,13km,1h18,ave 2 interruption de la Lisette,(pause téléphone,pause petit besoin). Au programme 16 x la cote du vivier,trop facile pour Lisette ,madame est affûté,puis retour ,1 boss au taquet,puis 3 km a12,5 tous çaen bavardant ,elle est trop forte,super sensation pour tous les 2.l'envie pour moi de recourir ouf.

Désolée le sherpa d'être plus rapide sur le clavier :P . En tout cas synchro pour le titre : nous avions le même et à quelques minutes tu me grillais sur le compte rendu. Désolée, je suis la première pour une fois , tu te contentera de la 2ème place ahhhhhhhh !

J'ai oublié de précisé que le short du sherpa n'a pas arrêté de mousser : il lave ses affaires à la main mais nous avons la preuve qu'il les rince mal .
Maintenant à de nous raconter sa sortie puis ce sera Ced avec Morgane ce soir... Je pense Lo que tu devrais lui indiquer un itinéraire bis car dans les chemins ça va être gadouilleux. Si le p'tit jeune n'y va pas ce soir on lui dira que de la G.....

compte rendu de la sortie de ced, et oui il y est allé sans morgane "t'as vu le temps"

il est parti accompagné de a démarré comme un et après il était
Laurent l'a déposé après 3,727 km en 20 minutes

il était mort le gar, ces impressions "c'est vraiment plus dur que le vélo" ce qu'il avait omis de dire c'est que dans sa jeunesse il faisait du vélo sur route dans un club, c'est pourquoi il a des restes le filou

vous voulez mon entrainement physique à moi : hémato cancéro de 8 h 30 à 17 h mon pauvre cerveau

fera son compte rendu, il est pas encore rentré

bonne soirée

Bravo Ced... 5min pour 1 Kilo = 12 Km/h... Je pense que tu es parti un peu vite. Mais avec l'expérience, ça va venir.
Bon du coup, on ne pourra pas te chambrer ! . Encore un peu de courage et tu seras prêt pour les raid.
Maintenant à Isa de s'y mettre, ça fait du bien à la tête après les cours

on verra ça dans deux semaines dernier écrit le 6 juin

j'en profite pour poster avant de m'endormir devant l'équipe de France qui joue à la passe à 10 dans leur camp! et dire que c'est que l'Equateur qu'est ce que ça va être contre les Pays Bas, Italie et même la Roumanie Raymond la science y va falloir qui l'astique dur sa boule de cristal.....

pour ma sortie de ce soir petit tour de chauffe avec le jeunot, puis j'ai enchainé la boucle par Liverdy par des chemins plutôt marecages boueux, des orniéres en veux tu en voilà bref les bottes en caoutchou sont pls adéquates, c'est désolant bon c'est du trail me direz vous....
sortie de 1h04 en endurance pour 13km je crois
hier sortie de 40' en seuil
bon je retourne m'endormir avec les bleus non les rouges

@+

samedi toujours de prévu un sortie à bleau? les 25 bosses en double si sec

Réponse à Lisette :
Ah Ah Ah ça chambredur, ça m'apprendra à courir sous la pluie.
Eh OUI je fais ma petite lessive à la main
Maintenant je vais écouter la Lisette ménagère et vais faire ma lessive à la machine, à 30° pendant 30mn c'est la Dame qui l'a dit.

Réponse à
Toujours OK pour Samedi pour les 25 bosses, c'est une bonne idée.
Pourvu qu'il ne pleuve pas, c'est pas gagné.

Bravo à Cédric, il est sur la bonne voie.