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sortie 9/10/2008

3 participants

Les diesels poussifs :: Planning Forum :: Compte rendu d'entrainement

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sortie 9/10/2008 Empty sortie 9/10/2008

Message  lolo Jeu 9 Oct - 15:22

Sortie d'1h25 ce midi: 30' end. et 4x10' au seuil en côte avec 2'30 de récup et 5' cool, fallait pas trébucher car le sol est couvert de bognes affraid

lol!
lolo
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sortie 9/10/2008 Empty Re: sortie 9/10/2008

Message  La marmotte Jeu 9 Oct - 19:00

Et pour moi c'était 6 Km et 31 min. Je suis allée courir avec Maxou qui veut s'entrainer pour le cross du collège (le 21/10). Il va :PLUIE[1]: !! Il a eu un peu de mal, pas sa foulée aérienne habituelle mais il a fait 8x30"/30".
Puis, sprint dans la rue de la Marmotte. Maman Marmotte est encore un peu plus rapide que le fiston :coupe1[1]: . J'en profite, ça ne durera pas
La marmotte
La marmotte
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sortie 9/10/2008 Empty Re: sortie 9/10/2008

Message  le sherpa Jeu 9 Oct - 21:50

Pour moi 23km 1h39 4x12' +1x8' au seuil dur,dur
le sherpa
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sortie 9/10/2008 Empty Re: sortie 9/10/2008

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