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Mardi 23 Septembre
La marmotte Mar 23 Sep - 14:54
15 km, 3 x12' 
... Mentalement, pas envie de faire les 5 min de rab. J'ai hurlé sur le sherpa 30 secondes avant la fin car quand il m'a doublé, j'ai entendu : encore 45 secondes. J'étais à 182 au cardio...Vent de face dans les chemins
J'ai dit OK, je peux encore tenir... Mais je ne l'ai pas vu ralentir. OK, ça devait être 1'45... "Allez, je me dis, encore un petit effort ! Finalement c'était 2'45 qu'il restait. En me doublant, il a dû être trop rapide et le vent a mangé ses paroles ! :ha:
... Mentalement, pas envie de faire les 5 min de rab. J'ai hurlé sur le sherpa 30 secondes avant la fin car quand il m'a doublé, j'ai entendu : encore 45 secondes. J'étais à 182 au cardio...Vent de face dans les cheminsJ'ai dit OK, je peux encore tenir... Mais je ne l'ai pas vu ralentir. OK, ça devait être 1'45... "Allez, je me dis, encore un petit effort ! Finalement c'était 2'45 qu'il restait. En me doublant, il a dû être trop rapide et le vent a mangé ses paroles ! :ha:
La marmotte- Admin
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Date d'inscription : 18/05/2008
Re: Mardi 23 Septembre
lolo Mar 23 Sep - 15:51
c'est un entrainement de TiTan, 
jamais crevé ce Sherpa, y va falloir que j'accroche une cordelette à ton sac à dos Lisette, tu
j'ai été plus sage, 25 30"x30" en cote et 6 30"x30" sur escalier. j'ai survécu
jamais crevé ce Sherpa, y va falloir que j'accroche une cordelette à ton sac à dos Lisette, tuj'ai été plus sage, 25 30"x30" en cote et 6 30"x30" sur escalier. j'ai survécu
lolo- Admin
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Date d'inscription : 19/05/2008
Re: Mardi 23 Septembre
La marmotte Mar 23 Sep - 17:23
Cette semaine, c'est sa semaine dure... semaine prochaine, ce sera plus soft : 25x30"/30" au lieu de 37x, 2 x15' au lieu de 3x12'.... :haltero[1]:
Remarque, à ce rythme, on progresse aussi... Le soir
, pas besoin de somnifères.
Et tes escaliers, tu vas à Montmartre pour en trouver qui font 30" en montée ou tu vas dans les tours HLM du 94
Remarque, à ce rythme, on progresse aussi... Le soir
, pas besoin de somnifères.Et tes escaliers, tu vas à Montmartre pour en trouver qui font 30" en montée ou tu vas dans les tours HLM du 94
La marmotte- Admin
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Age : 52
Date d'inscription : 18/05/2008
Re: Mardi 23 Septembre
lolo Mar 23 Sep - 17:39
dans le 94 on est équipé en escalier, ascenceur pas entretenue, en panne... donc des bonnes vieilles marche rien de tel dans les HLM de Vitry en plus c'est bon pour la santé...
Non au lac de créteil y a une belle butte qui permet d'avoir une volée d'escalier qui font mal aux cuisses, avec en haut un panorama sur le paysage urbain de la vallée de la Seine (A86, A4, Station épuration, incinérateur, ....) bref que de l'air pure :30[2]:
Non au lac de créteil y a une belle butte qui permet d'avoir une volée d'escalier qui font mal aux cuisses, avec en haut un panorama sur le paysage urbain de la vallée de la Seine (A86, A4, Station épuration, incinérateur, ....) bref que de l'air pure :30[2]:
lolo- Admin
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